Prvé video je o autistickom chlapcovi, ktorý má rád basketbal. Zvykol si pomáhať trénerovi, nosil vodu, utieral pot na palubovke a podobne, lenže v jednom momente sa mu zmenil život. Pozrite:

Druhé video je takisto o jednej neobyčajnej osobe, ktorá sa napriek ranám osudu nevzdáva a pokračuje v živote.

Pošli známemu

[zdroj obrázku]

Rešpekt, v tejto dobe čoraz častejšie vyhľadávaný pojem, sa týka každého z nás. Nech už pracujete v akomkoľvek obore a chcete si získať rešpekt druhých, alebo si chcete začať vážiť samého seba viac, ako ste to robili doteraz, verím, že sa vám informácie na nasledujúcich riadkoch budú zdať rovnako dôležité a zaujímavé ako mne.

Predtým, ako budete v čítaní pokračovať, chcel by som, aby ste zvážili možnosť podporiť moje úsilie pridaním hlasu na tejto adrese.

Takmer každý človek, ktorý sa vydal na cestu za lepším životom a za osobným rozvojom sa dostane v určitom momente do situácie, ktorá si od neho bude vyžadovať, aby sa postavil do situácie vodcu, ktorý bude druhých inšpirovať, motivovať a viesť k lepším výsledkom. Prirodzene je dôležité, aby takáto osoba vedela dôkladne vzbudzovať rešpekt bez toho, aby si ho vynucovala násilím alebo inými technikami, ktoré majú za cieľ toho druhého iba poškodiť. Pravý rešpekt si nezískate, ak na to používate metódy manipulácie. Môžete mi oponovať vetou typu: “Aaaale dosiahnem ho manipuláciou a vydieraním druhých.” a budete mať sčasti pravdu, ale takýto rešpekt je len dočasný a ani neviete ako, stratíte ho v okamihu, keď už nebudete mať tú pomyselnú prevahu.

Keďže som hľadal informácie na tému rešpektu, a môžem o sebe bez preháňania povedať, že keď niečo hľadám, tak to aj nájdem, prinášam vám teraz cenné tipy a myšlienky, ako sa správať, aby vás druhý rešpektovali.

Najprv si však skúsme zadefinovať stavy, kedy sa cítime, že nás nerešpektujú.

• Keď nás do niečoho nútia

• Ak sa nám vyhrážajú

• Ak nás ignorujú

• Ak nám klamú

• Ak nás nepočúvajú

• Ak nás prerušia, keď máme dôležitý prejav

• Ak nás vysmejú

• Ak sa naše sny a potreby neberú dostatočne vážne

• Ak nám druhí diktujú, čo potrebujeme a môžeme robiť

Dôvodov a prípadov je nespočetne viac, ale tieto postačia pre ilustráciu. Prestaňte čítať a zamyslite sa nad jednou vecou.

Prečo niektorí ľudia, keď hovoria, dokážu akoby zhypnotizovať toho druhého a docieliť, že sa im venuje 100 percentná pozornosť?

Je to tým, že títo ľudia ovládajú určitú sériu návykov, metód a princípov, ktoré si dokáže osloviť takmer každý. Prečo vravím takmer? Pretože nič nie je 100 percentné a ak vám niekto tvrdí, že pomocou ich zázračnej, novo vzniknutej metódy z vás spravia automaticky jedného z najlepších lídrov na svete, tak je to podľa môjho názoru iba marketing

Poďme sa teda spolu pozrieť na určité tie tipy a triky, ktoré by vám mali pomôcť vybudovať si schopnosť vzbudzovať v druhých ľuďoch rešpekt.

Správajte sa ku všetkým rovnako:

[zdroj obrázku]

Keď stretnete vo vašej práci upratovačku, pozdravíte ju rovnako, ako by ste pozdravili vašeho nadriadeného? Ak nie, toto je jedna z vecí, na ktorej by ste mali zapracovať, pretože dokáže ihneď zmeniť reakcie ostatných k vašej osobe. Pamätajte, všetci sme si rovní. Nikto z nás nie je rovnejší. (Viem, že v tejto dobe sa však častejšie používa heslo: Všetci sme si rovní, ale niektorí sú rovnejší.)

Technika NLP, pomocou ktorej si vás od začiatku obľúbia

Existuje jedna z mnohých techník, ako docieliť to, že si vás osoba obľúbi hneď od okamihu, ako sa stretnete. Túto techniku som objavil v jednom z materiálov od TOP učiteľa ovplyvňovania a predaja menom Kenrick Cleveland. Táto technika sa nazýva “Podvedomý pozdrav” a jej podstata je asi v tomto:

Uvedomte si, čo koná vaše telo v momente, keď sa zoznamujete s novým človekom, alebo sa vítate so starým známym. Ak sa bližšie zamyslíte zistíte, že každý človek má určitý spôsob pozdravu. Povie vám ahoj a pritom nakloní hlavu do jednej strany, alebo zdvihne obočie, alebo spraví iný mikropohyb, ktorý chceme odhaliť a rozpoznať, aby sme ho mohli použiť tiež, čím docielime, že sa budeme zdať druhej osobe podobnými. Akonáhle zbadáte človeka, s ktorým sa máte stretnúť alebo sa s ním chcete stretnúť, ovládajte sa a nič nerobte. Počkajte na jeho reakciu, vyčítajte zmenu v jeho pohyboch a bum, spravte to isté.

Viete, na čo sa pozeráte?

Keď sa s niekym rozprávate, venujte mu takmer 100 percentnú pozornosť. Pozerajte sa mu do očí. Nie je nič silnejšie, ako keď sa pozeráte druhému človeku priamo do očí a dávate tým najavo vašu pohltenosť jeho osobou a informáciam, ktoré sa vám snaží podať. Ak je vašim partnerom pri konverzácii žena, toto je jedna zo základných zásad. Pozerajte sa jej do očí, a nie tam, kam sa jej pozerá každý muž

Snažte sa pozerať pred seba. Ak sa pozeráte na zem, môže to značiť to, že sa hanbíte. Viem, funguje to. Keď som bol mladší, pozeral som sa často pod nohy, aby som sa nepotkol ale aj preto, lebo som zrejme nemal odvahu pozerať sa pred seba, chodiť vystretý a pútať tým pozornosť.

Nepozerajte sa na hodinky do momentu, keď chcete odísť. Môžete tým dať najavo vašu unudenosť alebo tendenciu opustiť konverzáciu pričom vyvolávate pocit, že máte naponáhlo.

Čo o vás vyjadruje váš postoj?

• Snažte sa stáť rovno, vystreto.

• Keď stojíte, držte sa (To je iba taký joke from MHD) Keď stojíte, snažte sa preniesť váhu rovnako na obe nohy.

• Neopierajte sa o stenu.

• Ak sedíte, dajte si záležať na tom, aby vaša stolička bola oproti osobe, s ktorou komunikujete.

• A ešte jedna taká samozrejmosť - Nevykladám si nohu na stôl, keď som u šéfa alebo na nejakej porade.

Ach tie ruky:

Poslednou vecou, na ktoré sa pozrieme v tomto článku je činnosť vašich našich rúk, ktoré nám niekedy pripadajú, že robia všetko to, čo by robiť nemali a dávajú najavo veci, o ktorých sme možno ani nikdy netušili.

• Ak gestikulujete, snažte sa robiť to s mierou
• Ak vám ľudia vidia na vaše ruky, dávajte si pozor nato, aby ste ich mali čisté, nechty upravené a aby sa vám ruky nepotili
• Ak dávate prejav, neškrabte sa na hlave
• Neklepkajte si prstami, signalizuje to nervozitu
• Neokusujte si nechty, rovnaký signál - nervozita
• Nehrám sa s mobilom lebo viem, že tým signalizujem nezáujem

Ak ste sa dočítali až sem, gratulujem vám, znamená to, že sa vám článok páčil a zaujal vás. Preto by ste sa mali zamyslieť nad jeho podporou na tejto adrese.

Referencie:

http://www.evenhappier.com/selfimprovement/how_to_command_respect.html

http://www.eqi.org/respect.htm#Study%20One%20-%207%20Adolescents

Pošli známemu

[zdroj obrázku]

Túto nie moc hrubú, ale cennými tipmi a múdrosťami naplnenú knihu som si prečítal ešte koncom minulého roka a bez pochyby môžem potvrdiť jej právoplatné zaradenie medzi najlepšie knihy z oblasti osobného rozvoja a úspechu. V knihe sú spomenuté princípy a rady, ktoré by si mal zobrať k srdcu takmer každý človek.

V knihe nenájdete podrobné techniky, ako sa stať najväčším obchodníkom na svete, to určite nie. Dôležité však je, že sú vám prezentované spôsoby myslenia, ktoré vám majú pomôcť vo vašom hľadaní úspechu. Aj keď je kniha na svete už od roku 1968, jej princípy platia doteraz.

Dej knihy: Najväčší obchodník na Svete

Táto kniha sa číta neskutočne ľahko, ani neviete, ako rýchlo ju zhltnete. Hlavnou postavou je mladý muž menom Hafid, ktorý sa chce stať obchodník v Jeruzaleme, v Biblických časoch. Ako mentor mu slúži skúsený a bohatý obchodník, ktorý vlastní obrovskú sieť obchodov a zamestnáva stovky ľudí po celom svete.

Keďže tento obchodník je už starý a umiera, rozhodne sa predať svoju múdrosť cieľavedomému mladíkovi, ktorého má rád ako vlastného syna. Rozhodne sa mu vypovedať tajomstvo svojho úspechu.

Keď bol náš obchodník ešte v mladom veku, postretol ho starý bohatý muž a odovzdal mu 10 zvitkov múdrosti s úlohou, nech ich opatruje ako oko v hlave. Tým, že mu starec odovzdal truhlicu plnú zvitkov, sa postaral o to, aby bola tajomná múdrosť predaná nasledujúcej generácii.

10 Zvitkov poznania

Čitateľovi je prezentovaný jeden zvitok po druhom. Prvý, označený príhodným názvom “Dnes začnu nový život”, obsahuje inštrukcie ako si osvojiť návyky pre správnu implementáciu múdrostí z nasledujúcich zvitkov. Mladý muž v knihe má čítať inštrukcie hneď ako sa zobudí, na obed a tesne predtým ako pôjde spať po dobu 30 dní. Na správne obsiahnutie múdrosti z jednotlivých dokumentov má pridelený čas 30 dní na jeden zvitok.

Ako prvú vec sa naučí, že má magickú silu zmeniť svoj život tým, že zmení spôsoby myslenia, svoje návyky, svoje postoje.

“Dnes shodím starou kůži, která již příliš dlouho snášela šrámy nezdarů a rány prostřednosti. Dnes jsem se znova narodil a mým rodištěm je vinice, na níž je dostatek plodů pro každého. Dnes budu trhat hrozny moudrosti z nejvyšších a nejbohatších keřů révy, neboť je od pokolení k pokolení sázeli mí nejmoudrejší předchůdci v tomto povolání….Vypěstuji si dobré zvyky a stanu se jejich otrokem.”

Druhý zvitok “Dnešek přivítám s láskou v srdci” obsahuje myšlienky a návody na pozitívnu filozofiu a zachovanie si pozitívnych myšlienkových pochodov po celý život a v každej situácii.

Všetky zvitky obsahujú kvalitné rady, ktoré si určite nájdu uplatnenie v živote každého z nás. Túto knihu naozaj odporúčam zakúpiť každému, kto hľadá inšpiráciu pre spôsob myslenia, čo vedie k úspechu. A na záver ešte citácia z 3 zvitku:

“Od nynějška budu uznávat, že mne život každý den zkouší stejným způsobem. Jetliže vytrvám, neustanu v pokusech a budu stále útočit, úspěch se dostaví. Vytrvám, dokud neuspěji.”

Mocná to myšlienka ktorá si nájde uplatnenie v každej oblasti nášho života.

Pošli známemu

[zdroj obrázku]

To, nad čím premýšľate, zásadným spôsobom definuje váš život. Toto je jedna z vecí, nad ktorými sa tak často nezamýšľame a predsa sa týka každého z nás.

• Predstavte si, že ste sa zobudili, a prvá myšlienka, ktorá vás napadne, bude zameraná na všetky tie nepríjemné veci, ktoré musíte stihnúť počas svojho dňa. To predsa nemôže priniesť nič dobré. Ak sa zobudíte s pocitom vďaky za nové ráno, s pocitom vďaky za možnosť zažiť niečo nové, garantujem vám, že sa to prejaví aj na vašej nálade počas dňa.

• Ak dovolíme našej mysli zatúlať sa od jednej veci k druhej, ba až niekam, kam sme vôbec nechceli, zvyšujeme pravdepodobnosť, že náš deň bude značne neproduktívny, nestihneme to, čo sme si predsavzali a budeme sa cítiť mizerne.

• Ak sa dokážeme sústrediť iba na jednu vopred stanovenú úlohu a dokonale sa do nej ponoríme, pozitívne výsledky sú zaručené.

• Ak sa sústredíme na to, že sme unavení a že si chceme sadnúť pred TV a troška si “oddýchnuť”, zabijeme a premrháme čas. Ak sa naopak budeme sústrediť na nájdenie spôsobov, ako ostať fit, ako sa zdravo stravovať, ako vyzerať čo najlepšie, naša myseľ začne hľadať nové a nové možnosti, ako toho dosiahnuť.

Môže sa vám to zdať príliš jednoduché, ale funguje to. Problém je však v tom, že málo ľudí spraví to, čo si aj zaumieni. Poďme sa polu pozrieť na spôsoby, akými môže spôsobilosť sústrediť sa na vopred stanovenú vec ovplyvniť váš život.

Sústredíme sa na stanovený cieľ

[zdroj obrázku]

Z mojej skúsenosti viem, že schopnosť sústrediť sa je tou najdôležitejšou schopnosťou, keď rozprávame o dosahovaní cieľov alebo o snahe zmeniť svoje návyky. Ani disciplína, ani odmeny a dokonca ani motivácia nie sú tými hlavnými faktormi. Ak sa dokážete sústrediť na konkrétny cieľ alebo činnosť, častejšie sa vám podarí ho aj splniť ako nesplniť.

Ak sa nedokážete sústrediť na váš vytýčený cieľ, nedosiahnete ho, iba ak by to bol cieľ, ktorý by sa splnil aj bez vašeho pričinenia. Je to jednoduché.

Prečo je schopnosť sústrediť sa taká dôležitá? Povedzme si, že ste si ako cieľ zvolili oslobodiť váš byt od zbytočností - toto bude váš cieľ pre tento mesiac, čisto hypoteticky. Prvý deň sa sústredíte iba nato, ako naplníte krabice zbytočnosťami. Na druhý deň naplníte ďalšie krabice a dokázali ste vypratať takmer dve miestnosti od zbytočností, ktoré vás oberali o potrebný priestor na dýchanie. Takto to pokračuje ešte zopár dní a dosiahnete viditeľné následky.

Napriek vašemu úsiliu si po týždni poviete, že začnete behávať. Zamerali ste sa na joging, kúpite si parádnu bežeckú súpravu a čítate blogy a knihy, ktoré sú určené výhradne pre ľudí, ktorí holdujú tomuto koníčku. Na vašu snahu zbaviť sa nepotrebných vecí vo vašej domácnosti postupne zabudnete, lebo momentálne sa sústredíte na behanie. V skutočnosti ste si váš byt zapratali ďalšími vecami, ako je súprava na behanie a iné “praktické pomôcky” pre váš nový koníček.

Zatiaľ čo vy ste vašu snahu očistiť si dom od zbytočností zakončili po týždni, ja som v tomto príklade vydržal celý mesiac v dôsledku čoho si užívam novonadobudnutú pohodu vo svojom dome. Tento cieľ som dokázal, lebo som sa naň sústredil.

Toto je dôvod, pre ktorý odporúčam sústrediť sa momentálne na jeden cieľ. Ak máte vo vašej vízii viacero cieľov, je možné, že vám neostane dostatočné množstvo času a energie pre splnenie aspoň jedného cieľa. Nehovorím, že to nie je možné, je to však určite náročnejšie.

Aj keď sa sústredíte výhradne na jeden cieľ, môže to byť namáhavé. Musíte si nájsť spôsoby, ako ostať motivovaný a odhodlaný splniť svoj sen. Zopár príkladov, ktoré platia:

1. O vašich cieľoch sa snažte získať čo najviac informácií, či už je to na internete, blogoch, novinách alebo knihách.

2. Zaobstarajte si pripomienky na viditeľných miestach: nástenka, chladnička, pracovná plocha.

3. To, že chcete niečo dosiahnuť povedzte čo najviac ľuďom alebo poprípade to uveďte na vašej stránke.

4. Nájdite si počas každého dňa určitý čas na plnenie vašich cieľov.

Snažte sa 100% udržať pozornosť na vašom cieli a máte veľkú časť boja úspešne za sebou.

Sústredíme sa na momentálnu prácu

Stalo sa vám niekedy, že pri vykonávaní určitej činnosti sa svet okolo vás akoby vytratil? Stratíte pojem o čase a ste dokonale pohltený do momentálnej činnosti. Ocitnete sa v prítomnom okamihu, čo je mocný koncept súvisiaci s dosiahnutím šťastia.

Ak budete mať prácu, ktorá vás dokáže dokonale pohltiť a predstavuje pre vás výzvu, ktorej zdolávanie vám prináša radosť a pôžitok, ste na tej správnej ceste ku šťastiu.

Ako sa dostanete do tejto pomyselnej zóny? Nie je to vôbec ľahké, avšak dá sa tomu priučiť. Prvým krokom však je nájsť činnosť, ktorá vás neskutočne baví a vyvoláva vo vás skvelé pocity. Hľadanie spomínanej činnosti je ten najdôležitejší krok. Vypnite TV, choďte von a robte to, čo vás naozaj baví.

Takýmto radám a múdrostiam sa môžete priučiť na blogu zenhabits, z ktorého čerpám informácie aj ja. Múdrosť treba šíriť čo najďalej.

Na záver by som vás poprosil vyjadriť vaše sympatie tomuto úsiliu pridaním hlasu na tejto stránke. Pomôžete tým rozšíriť článok medzi ľudí. Ďakujem

Pošli známemu

• Getting Everything You Can Out Of All You’ve Got - Jay Abraham

• The 4-Hour Workweek - Timothy Ferris

• Škobrtnout o štestí - Daniel Gilbert

• Atlas pokrčil plecami III - Ayn Randová

No a teraz ku knihám, ktoré si chcem obstarať a v budúcnosti si ich samozrejme aj prečítať:

• Words That Work: It’s Not What You Say, It’s What People Hear - Frank Luntz

• Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity - David Allen

• The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play - Neil Fiore

Tak to sú zatiaľ knihy, ktoré ma momentálne napadajú. Tým, že som si ich sem zapísal som výrazne zvýšil pravdepodobnosť, že si ich v budúcnosti obstarám a nezabudnem na ne.

Pošli známemu

Určite vás bude zaujímať, ako vyzerá taká reprodukcia tohto pokusu. Prinášam vám video, v ktorom je ukázané, ako ľudia dokážu ublížiť druhým, ak im to prikáže vyššia moc.

Pošli známemu

Pošli známemu

Pomáhajte druhým

To, že sa budete snažiť pomáhať druhým ľuďom, sa vám môže zdať zo začiatku obmedzujúce, ale nie je tomu tak. Tým, že nežistne pomôžete druhým, sa vám nielenže zdvihne nálada, ale zníži sa vám hladina stresu. Samozrejme že to nefunguje vtedy, ak sa snažíte niekoho kontrolovať, ovládať alebo manipulovať. Nechajte veciam voľný priebeh, relaxujte a to, že môžete pomáhať ostatným, si dokonale užívajte.

Nezabudnite na krátky oddych počas dňa

Je nesmierne dôležité, aby ste sa naučili robiť si krátke prestávky pri akejkoľvek pracovnej činnosti. Prestaňte s tým, čo robíte, zavolajte kamarátovi, ponaťahujte sa, poprechádzajte sa na čerstvom vzduchu a hlavne, neseďte pred počítačom. (Túto radu by som si mal vziať k srdcu)

Opustite vašu prácu

Tak toto je teda drastický tip. Keď sa však nad ním zamyslíte, zistíte, že pre väčšinu ľudí je práca stresujúcim faktorom číslo 1. To, že uniknete práci od 9tej do 5tej, zabezpečíte si automatický príjem a objavíte niečo, čo vás baví, čo vám spôsobuje radosť v živote, vám určite obohatí život a ktovie, možno aj vašu finančnú situáciu. Predtým, ako tento tip totálne odmietnete, popremýšľajte o ňom. Možno sa vám otvoria možnosti, o ktorých ste ani nesnívali.

[zdroj obrázku]

Zjednodušte si váš zoznam úloh

Základným princípom tejto rady je, že by ste nemali dávať na váš zoznam úloh každú prkotinu, ale iba takú vec, ktorá je dôležitá a jej splnenie vás posunie vpred alebo vám uľahčí život.

Nezabudnite na pravidelný pohyb - Cvičte

Nenadarmo je táto rada jednou z najčastejšie používaných na odbúravanie stresu. Funguje zároveň aj ako prevencia voči vzniknutiu stresu z dôvodov vašej telesnej zdatnosti. Môžete trpieť nadváhou, môžete mať slabú kondíciu alebo ste často chorí. Skúste začať pravidelne cvičiť a zaručene rozpoznáte pozitívne účinky pohybu na vaše zdravie.

Zdravo sa Stravujem a Je mi Fajn

Treba piť veľa vody, obmedzovať príjem sladených nápojov typu Cola a neholdovať vo veľkej miere alkoholu. Zdravá strava sa prejaví takmer v každej oblasti vašeho života. Budete silnejší, budete mať viac energie a v dôsledku toho by ste mali byť aj odolnejší voči negatívnym faktorom.

Buďte Vďační

Táto rada je síce nenápadná, ale mocná v dlhodobejšom horizonte. Zakaždým sa nájde niečo, za čo dokážete byť vďační. Cieľom je myslieť pozitívne, eliminovať negatívne a pochmúrne nálady, obrniť sa voči stresu. Oceňte priateľov, vašu povahu alebo len pekné počasie. Dajte si záväzok, že jeden deň budete myslieť pozitívne. Prejde deň, prejde týždeň, prejde mesiac a takéto myšlienkove pochody dokážu dokonale zmeniť váš pohľad na život.

Odstráňte zbytočnosti z vašeho okolia

Ako už bolo spomínané, upracte si pracovný stôl, vyhoďte nepotrebné veci alebo zmeňte rozloženie vašeho nábytku. Všetko sa to prejaví na vašom pracovnom výkone, poznám to sám na sebe. Keď mám okolo seba bordel, negatívne ma to ovplyvňuje.

Pošli známemu

Pošli známemu

[zdroj obrázku]

Toto je pokračovanie článku o 20tich spôsoboch, ako bojovať proti stresu. Predchádzajú článok si môžete prečítať tu.

Snaha o 100 percentnú kontrolu

Nedokážeme kontrolovať všetky veci v našom prostredí a keď sa o to snažíme, sme na zaručenej ceste k stresujúcim situáciám. Naučte sa nechať veciam voľný priebeh, nesnažte sa byť zakaždým pánom akejkoľvek situácie. Akceptujte to, čo sa stalo a nesnažte sa to zmeniť. Jedinou vecou, ktorú môžete zmeniť je vaše vlastné Ja. Predtým, ako budete premýšľať o ovládaní vecí navôkol musíte zvládnuť kontrolovať seba, vaše pocity, vaše reakcie, váš postoj. Takisto sa naučte vzdať sa určitých úloh a delegujte ich na ostatných. Keď sa naučíte eliminovať snahu o 100 percentnú kontrolu situácií a ľudí vo vašej blízkosti, budete na najlepšej ceste k odstráneniu zbytočného stresu.

Robíte viacero vecí naraz

To, že robíte viacero vecí naraz sa vám môže zdať produktívne, ale v skutočnosti vás to iba brzdí, spomaľuje a uberá vás o schopnosť sústrediť sa na jednu vec a dokončiť ju. (Tak toto je jeden z mojich TOP problémov, ktoré musím zlikvidovať vo svojom živote)

Obmedzte činnosti, ktoré vás oberajú o energiu

Ak ste dôkladne analyzovali situácie vo vašom živote v prvom článku, a objavili ste veci, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, mohli ste si všimnúť aj činnosti, ktoré vás oberajú o životu dôležitú energiu a entuziazmus. Určité veci nás stoja viac námahy a prinášajú menší úžitok v porovnaní s vecami inými. Objavte ich, obmedzte ich, získajte viac energie.

Vyhýbajte sa ľuďom, čo vám znepríjemňujú život

Viete koho tým myslím. Ak sa na chvíľu zamyslíte, verím, že dokážete identifikovať každého človeka vo vašom živote - či už je to šéf, kolega alebo kamaráti, ktorí vám spôsobujú nepríjemné situácie. Mohli by ste sa im postaviť, vykričať si váš názor, pohádať sa, ale to by vám iste z dlhodobejšieho hľadiska nepomohlo. Jednoduchá rada - obmedzte kontakt s nimi na minimum.

Spomaľte

[zdroj obrázku]

Namiesto toho, aby ste sa v živote zbytočne ponáhľali, spomaľte, vychutnajte si dôležité udalosti, vychutnajte si vaše obľúbené jedlo, prírodu a ľudí, na ktorých vám záleží.

Zjednodušte si Život

Zjednodušte vaše rutiny, zjednodušte zoznam úloh, ktoré chcete vykonať, obmedzte prísun informácií, ktoré vám nič nedajú alebo vás iba rozčúlia. Zjednodušte si pracovné prostredie, obmedzte neporiadok… a dôsledok bude menej stresu vo vašom živote.

Neplánujte si váš rozvrh

Vytvorte si vo vašom živote čas, ktorého vyplnenie nemáte naplánované. Nie je potrebné, aby ste mali dopredu naplánovaný každý váš krok. Naučte sa obmedzovať nepotrebné schôdzky, nechajte si časový blok, ktorý nemáte ničím vyplnený alebo ho využite na dokončenie tých najdôležitejších vecí. Ak vás niekto požiada o schôdzku, skúste zistiť, či sa to nedá vyriešiť cez telefón alebo email. Ak sa to nedá, nedohodnite si termín ale povedzte, nech vám dotyčný zavolá nabudúce a že uvidíte, či budete mať voľno. To, že nemáte vyplnenú každú minútu vašeho voľného času, si zamilujete.

Pošli známemu