[zdroj obrázku]

Toto je pokračovanie článku o 20tich spôsoboch, ako bojovať proti stresu. Predchádzajú článok si môžete prečítať tu.

Snaha o 100 percentnú kontrolu

Nedokážeme kontrolovať všetky veci v našom prostredí a keď sa o to snažíme, sme na zaručenej ceste k stresujúcim situáciám. Naučte sa nechať veciam voľný priebeh, nesnažte sa byť zakaždým pánom akejkoľvek situácie. Akceptujte to, čo sa stalo a nesnažte sa to zmeniť. Jedinou vecou, ktorú môžete zmeniť je vaše vlastné Ja. Predtým, ako budete premýšľať o ovládaní vecí navôkol musíte zvládnuť kontrolovať seba, vaše pocity, vaše reakcie, váš postoj. Takisto sa naučte vzdať sa určitých úloh a delegujte ich na ostatných. Keď sa naučíte eliminovať snahu o 100 percentnú kontrolu situácií a ľudí vo vašej blízkosti, budete na najlepšej ceste k odstráneniu zbytočného stresu.

Robíte viacero vecí naraz

To, že robíte viacero vecí naraz sa vám môže zdať produktívne, ale v skutočnosti vás to iba brzdí, spomaľuje a uberá vás o schopnosť sústrediť sa na jednu vec a dokončiť ju. (Tak toto je jeden z mojich TOP problémov, ktoré musím zlikvidovať vo svojom živote)

Obmedzte činnosti, ktoré vás oberajú o energiu

Ak ste dôkladne analyzovali situácie vo vašom živote v prvom článku, a objavili ste veci, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, mohli ste si všimnúť aj činnosti, ktoré vás oberajú o životu dôležitú energiu a entuziazmus. Určité veci nás stoja viac námahy a prinášajú menší úžitok v porovnaní s vecami inými. Objavte ich, obmedzte ich, získajte viac energie.

Vyhýbajte sa ľuďom, čo vám znepríjemňujú život

Viete koho tým myslím. Ak sa na chvíľu zamyslíte, verím, že dokážete identifikovať každého človeka vo vašom živote - či už je to šéf, kolega alebo kamaráti, ktorí vám spôsobujú nepríjemné situácie. Mohli by ste sa im postaviť, vykričať si váš názor, pohádať sa, ale to by vám iste z dlhodobejšieho hľadiska nepomohlo. Jednoduchá rada - obmedzte kontakt s nimi na minimum.

Spomaľte

[zdroj obrázku]

Namiesto toho, aby ste sa v živote zbytočne ponáhľali, spomaľte, vychutnajte si dôležité udalosti, vychutnajte si vaše obľúbené jedlo, prírodu a ľudí, na ktorých vám záleží.

Zjednodušte si Život

Zjednodušte vaše rutiny, zjednodušte zoznam úloh, ktoré chcete vykonať, obmedzte prísun informácií, ktoré vám nič nedajú alebo vás iba rozčúlia. Zjednodušte si pracovné prostredie, obmedzte neporiadok… a dôsledok bude menej stresu vo vašom živote.

Neplánujte si váš rozvrh

Vytvorte si vo vašom živote čas, ktorého vyplnenie nemáte naplánované. Nie je potrebné, aby ste mali dopredu naplánovaný každý váš krok. Naučte sa obmedzovať nepotrebné schôdzky, nechajte si časový blok, ktorý nemáte ničím vyplnený alebo ho využite na dokončenie tých najdôležitejších vecí. Ak vás niekto požiada o schôdzku, skúste zistiť, či sa to nedá vyriešiť cez telefón alebo email. Ak sa to nedá, nedohodnite si termín ale povedzte, nech vám dotyčný zavolá nabudúce a že uvidíte, či budete mať voľno. To, že nemáte vyplnenú každú minútu vašeho voľného času, si zamilujete.

Popularity: 7% [?]

Nechajte si posielať unikátne články na tému motivácie a osobného rozvoja na E-mail!

Trackback URI | Comments RSS