Je tu čas na ukončenie série článkov o spôsoboch, ako eliminovať Stres z vašeho života. Ak sa budete riadiť nasledovnými radami, zaručene sa zvyšuje šanca na obmedzenie stresových situácií v každodennom živote

Pomáhajte druhým

To, že sa budete snažiť pomáhať druhým ľuďom, sa vám môže zdať zo začiatku obmedzujúce, ale nie je tomu tak. Tým, že nežistne pomôžete druhým, sa vám nielenže zdvihne nálada, ale zníži sa vám hladina stresu. Samozrejme že to nefunguje vtedy, ak sa snažíte niekoho kontrolovať, ovládať alebo manipulovať. Nechajte veciam voľný priebeh, relaxujte a to, že môžete pomáhať ostatným, si dokonale užívajte.

Nezabudnite na krátky oddych počas dňa

Je nesmierne dôležité, aby ste sa naučili robiť si krátke prestávky pri akejkoľvek pracovnej činnosti. Prestaňte s tým, čo robíte, zavolajte kamarátovi, ponaťahujte sa, poprechádzajte sa na čerstvom vzduchu a hlavne, neseďte pred počítačom. (Túto radu by som si mal vziať k srdcu)

Opustite vašu prácu

Tak toto je teda drastický tip. Keď sa však nad ním zamyslíte, zistíte, že pre väčšinu ľudí je práca stresujúcim faktorom číslo 1. To, že uniknete práci od 9tej do 5tej, zabezpečíte si automatický príjem a objavíte niečo, čo vás baví, čo vám spôsobuje radosť v živote, vám určite obohatí život a ktovie, možno aj vašu finančnú situáciu. Predtým, ako tento tip totálne odmietnete, popremýšľajte o ňom. Možno sa vám otvoria možnosti, o ktorých ste ani nesnívali.

[zdroj obrázku]

Zjednodušte si váš zoznam úloh

Základným princípom tejto rady je, že by ste nemali dávať na váš zoznam úloh každú prkotinu, ale iba takú vec, ktorá je dôležitá a jej splnenie vás posunie vpred alebo vám uľahčí život.

Nezabudnite na pravidelný pohyb - Cvičte

Nenadarmo je táto rada jednou z najčastejšie používaných na odbúravanie stresu. Funguje zároveň aj ako prevencia voči vzniknutiu stresu z dôvodov vašej telesnej zdatnosti. Môžete trpieť nadváhou, môžete mať slabú kondíciu alebo ste často chorí. Skúste začať pravidelne cvičiť a zaručene rozpoznáte pozitívne účinky pohybu na vaše zdravie.

Zdravo sa Stravujem a Je mi Fajn

Treba piť veľa vody, obmedzovať príjem sladených nápojov typu Cola a neholdovať vo veľkej miere alkoholu. Zdravá strava sa prejaví takmer v každej oblasti vašeho života. Budete silnejší, budete mať viac energie a v dôsledku toho by ste mali byť aj odolnejší voči negatívnym faktorom.

Buďte Vďační

Táto rada je síce nenápadná, ale mocná v dlhodobejšom horizonte. Zakaždým sa nájde niečo, za čo dokážete byť vďační. Cieľom je myslieť pozitívne, eliminovať negatívne a pochmúrne nálady, obrniť sa voči stresu. Oceňte priateľov, vašu povahu alebo len pekné počasie. Dajte si záväzok, že jeden deň budete myslieť pozitívne. Prejde deň, prejde týždeň, prejde mesiac a takéto myšlienkove pochody dokážu dokonale zmeniť váš pohľad na život.

Odstráňte zbytočnosti z vašeho okolia

Ako už bolo spomínané, upracte si pracovný stôl, vyhoďte nepotrebné veci alebo zmeňte rozloženie vašeho nábytku. Všetko sa to prejaví na vašom pracovnom výkone, poznám to sám na sebe. Keď mám okolo seba bordel, negatívne ma to ovplyvňuje.

Popularity: 7% [?]

Nechajte si posielať unikátne články na tému motivácie a osobného rozvoja na E-mail!

Trackback URI | Comments RSS